malyglod

Głodowi mówimy „nie”

5:00 -  bieżnia: 60 minut, woda z cytryną – 0,7 l, 7:30 – zupa porowa z kiełkami z rzodkiewki + chia (nasiona szałwii hiszpańskiej) + garść startych surowych warzyw, 10:30 – 1 pomarańcza, 14:30 – duża porcja sałaty (mix sałat + pomidorki koktajlowe + papryka + marchew + sezam biały + sos (sok z cytryny, czosnek, oliwa, 1/2 łyżeczki musztardy), 2 ziemniaki …

Marzena MrozowiczGłodowi mówimy „nie”
dead_fish_fruit_snack-wm

Menu od dietetyczki, czyli wiem co zjem

To już wszystko mam w ręku: test, wyniki badań i … jadłospis. Dzisiaj wizyta u pani Lidii Trawińskiej, która przygotowała dla mnie menu na najbliższe cztery tygodnie. Najpierw opowiedziała w bardzo ciekawy i obrazowy sposób jak działa układ pokarmowy; i to mnie powaliło, bo znajomość kilku podstawowych „tricków” żywieniowych może zlikwidować wiele naszych problemów z nadwagą, zaparciami, itp. Ale o tym później. …

Marzena MrozowiczMenu od dietetyczki, czyli wiem co zjem